痩身

痩身

更年期は太りやすい

40フィーから50フィーといった更年期においては、女性は太りやすくなるとされています。多くの女性がこの時期にいわゆる中年太りを通してしまう。そうして、よく仰ることですが、更年期にいったん太ってしまうと、どうしても若い頃の思考に痩せこけるのはむずかしいというのがあります。

 

若い頃と同じことをしても形を維持することができなくなって仕舞うということですね。こういう更年期における太りやすさという痩せづらさはなんとかすることは出来ないのでしょうか。

 

更年期に太りやすく痩せがたく至る要因

更年期の女性が若かりしあたりの形を維持することが難しくなって仕舞う要因としては、おおまかにいって3つあります。以下に簡単にまとめていきます。

 

第一に、淑女ホルモンですエストロゲンの分泌数量が急激に下がってしまっているためということです。こういうエストロゲンの節減は、更年期障害のそもそもの原因でしたね。

 

更年期太りに関してもこういう淑女ホルモンの節減が影響を及ぼしています。エストロゲンは、全身で分泌されることによって、以下の2つの役割を果たします。

 

  • 血まん中のコレステロール統計を一定に保つ
  • 身体の脂肪の燃焼を促進する

 

このように、エストロゲンは引き締まった形の持続に非常に重要な役割を果たすホルモンなのです。20代や30代の若い頃は、更年期のあたりよりもエストロゲンの分泌数量が多くなっています。

 

そのため、おんなじカロリーの食事をしても20代や30代の淑女のほうが太りがたく痩せやすいと言えます。逆に言えば、閉経にかけてエストロゲンの分泌数量が減っていくによって、どんどんと太りやすく痩せにくくなっていって仕舞うということですね。

 

第ニに、年齢による原則代謝の後退につき、ということです。更年期になると身体のホルモン兼ね合いが壊れぎみだ。自律怒りも賢く機能しなくなってきてしまいます。自律怒りが乱雑してしまうと人体に各種影響が出て来るが、そのひとつに原則代謝の後退があります。

 

つまりは、ひたすらしいる状況も支出されている高熱数量が少なくなっていくということです。若い頃と同じものを食べても太って仕舞うというのは、こういう原則代謝の後退も原因のひとつです。

 

第三に、更年期には内蔵脂肪がつき易くなるためということです。これも更年期に淑女ホルモンの分泌が収まり、身体のホルモン兼ね合いが乱れてしまった地点の余波のひとつだ。

 

若い頃は皮下脂肪という燃焼されやすい脂肪の有り方を行なうが、更年期の女性は五臓六腑脂肪という燃焼させにくい太りヒトをします。いわゆる中年太りという奴ですね。脂肪ミソになったりと、やたらとおなかの傍がブヨブヨするようになります。こういう脂肪はがんこでどうしても燃やせません。

 

更年期におすすめのシェイプアップ法

では、このように釣合の持続に必ず向いていない更年期の時期にはどんなシェイプアップ法を採用すれば良いのでしょうか。結論から言うと、何一つトリッキーな手法でシェイプアップをする必要はありません。

 

正攻法といったよばれる減量+実行のシェイプアップ法を地道にやっていきましょう。更年期の時節は多々人体が不調になることが多い時節ですので、極端なシェイプアップ法は人体への大きな負担となってしまう。

 

ストレスなく余裕範囲でのシェイプアップを志して下さい。

 

減量といっても、炭水化物を総合低減済ませろ、みたいな極端なものではありません。栄養バランスを考え、野菜を複数召し上がる。そういった誰もが知ってるヘルシーな食べ物を目指しましょう。

 

また、減量をすると必要な養分が足りなくなることも生じるかと思うので、場合によってはサプリメントでまかなうことも必要でしょう。

 

実行に関しても同じです。いきなりツライものに申し込むのではなく、自分の人体に苦悩にならない食事を選択しましょう。一際継続することが大事です。

 

ストレスなく継続できる食物方法といった実行食事が理想的です。更年期は確かに痩せ辛くはないりますが、痩せないわけではありません。正攻法を地道に実践していくことこそがひときわ大事です。

 

更年期サプリTOPへ